Principios Fundamentales

ALINEAMIENTO:

Conecta la posición de la columna vertebral. Mejora la postura mecánica, en eficiencia para el cuerpo. Habitua a mantener la postura correcta.

CENTRALIZACIÓN:

La base del método, "La Mansion del Poder". La forman todos los músculos abdominales, de la pelvis, los lumbares, rectos, transverso, diafragma, suelo pélvico y toda la musculatura profunda de la columna vertebral. Estos músculos se implican en el inicio y desarrollllo de todos los movimientos, además de ser protectores de la columa vertebral.

CONCENTRACIÓN:

Principio básico para un buen tránsito entre el cuerpo y la mente durante la práctica, te dará fuerza.

CONTROL:

Fundamental controlar la mente y nuestros músculos sin hacer movimientos bruscos.

PRECISIÓN:

Ejercitar el cuerpo con los movimientos cadenciosos. Los movimientos deben de ser correctos para conseguir el objetivo propio de cada ejercicio.

RESPIRACIÓN:

Es el principio más importante, saber respirar y oxigenar nuestro cuerpo. En los ejercicios la correcta respiración aporta resistencia. Una buena respiración será muy beneficiosa para el trabajo de la columna vertebral y todas las extremidades.

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